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90后宝妈的考证日记：半年拿下水平评价心理咨询师四级-中国心理学会心理咨询师水平评价
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| 发布时间：2026.05.29 来源： 浏览次数： |
当妈之后，我最大的感受是：时间不够用。
早上六点多起床，给孩子喂奶、做辅食、陪玩、哄睡……一天下来，碎片化的时间倒是不少，但整块的时间几乎没有。孩子醒着的时候要陪，孩子睡着了还得收拾家务、洗衣服、做饭。
很多人觉得当宝妈轻松，不就是带个孩子吗？实际上呢？身体上的累可以恢复，心理上的累才要命。每天围着孩子转，没有自己的价值感。最难受的是伸手要钱的感觉，买件衣服要看老公脸色，买套化妆品要被说"浪费"。老公说省着点花，我知道他是为家里好，但我心里不舒服。
我想改变。
但怎么改？我不知道。脱离了职场两年多，重新找工作，我能干什么？干销售？年龄不占优势，很多公司都要35岁以下的。干行政？人家要未婚未育的，怕你进去就生孩子。投了几个简历，都石沉大海。
我想考证。
考什么证？一开始没想好。会计证太枯燥，教师资格证要考教育学心理学我不擅长，建造师要数学好我早就还给老师了……
后来在一个宝妈群里，有人聊到了心理咨询师。
有个姐妹说：我去年考了个心理咨询师四级，现在在一家机构做兼职，月入三四千。不多，但够我买化妆品了。而且时间自由，不用打卡，老板允许我在家办公。只要有电脑，有网络，随时随地都能接待来访者。
我当时眼睛一亮。
心理咨询师？听起来很高大上，但我能学会吗？我一个大专毕业，毕业之后就没碰过书本，能考过吗？再说这行业不是要很专业吗？我这种宝妈行吗？
姐妹给我推荐了意心教育。她说就在长春，中国心理学会备案的机构，老师特别负责任。而且他们的课程可以在线学，对宝妈很友好，不用出门就能上课。
我加了意心的微信，咨询了一下。
老师说：四级不难，172学时，理论加实务。大专以上学历就能报。考试费460元，一年两次，6月和12月。考试是线下机考，心理学综合加咨询实务，60分合格。
我问：但我是宝妈，时间很碎，能学吗？
老师说：可以的。很多学员都是一边上班一边学，利用晚上和周末的时间。四级难度不大，只要跟上进度，都能过。而且你有带孩子的经验，这是很大的优势，亲子关系、婚姻家庭这些话题，你比没结过婚的学员理解得更深。
我想了想，决定试试。
说实话，刚开始的几天很难熬。
白天带孩子，晚上孩子睡了才能看书。经常是看书看到一半，孩子醒了，又得去哄。坐下来刚看了两页，又困得睁不开眼。那种无力感特别强烈，我觉得自己像个陀螺，不停地转，却不知道转去哪里。
那段时间我瘦了八斤。
但我没有放弃。
我给自己定了计划：每天至少看两节网课，做一套习题。周末孩子睡午觉的时候，我就刷题。早上趁孩子还没醒，我偷偷爬起来看书。老公说我魔怔了，我说你管我呢。
理论课还好，跟着课程听、做笔记就行。但实务课有点头疼，很多概念以前没接触过，理解起来需要时间。
我记得有一章讲"倾听技巧"，我反复看了三遍才弄明白什么叫"积极倾听"。书上说要"专注地听"，我就盯着视频看；书上说要"回应情绪"，我就背那几个词。机械得很，但有用。
后来我发现了一个好方法：把知识点讲给宝宝听。
别笑，这是真的。
当我把一个概念用自己的话解释给一个两岁孩子听的时候，我才发现，这个概念我到底有没有真正理解。如果我自己都说不清楚，那肯定是没学会。两岁孩子不会骗人，你说错了她也不会纠正你，但她会走神。
有一次我跟宝宝说：宝宝，你知道什么是"共情"吗？共情就是……就是……就像你想吃奶的时候，妈妈知道你饿了，这就是共情。
宝宝看着我，口水直流，完全听不懂。
但我突然开窍了：共情就是知道对方的感受。原来是这样啊！
用这个方法，我啃下了很多难懂的知识点。
备考的那两个月，我几乎把所有的碎片时间都用上了。喂奶的时候刷题，等孩子睡着的时候看视频，做饭的时候听音频。手机里存了几百道题，上厕所的时候都在刷。
年初，我走进了考场。
说实话挺紧张的，报名的时候手都在抖。但试卷发下来之后，我反而平静了——题目比想象中简单，很多都是书上的原话。只要认真学过，基本都能答上来。
考试结束，我走出考场，深吸了一口气。不管过不过，我已经尽力了。
成绩是2个月后出来的。
我过了。
看到"及格"两个字的时候，我眼泪差点掉下来。
那天晚上我跟老公说：我过了。
他愣了一下，然后说：真的？
我说：真的。
他抱了抱我，说：老婆，你真棒。
那一刻，我觉得所有的付出都值了。
现在我在意心继续学习三级课程。三级更难，212学时，还有线下面授课和实操录像。实操录像要对着镜头模拟咨询，录完还要提交审核。说实话有点紧张，但我不怕了，因为我证明了自己。
有人问我：一个宝妈，考这个证有什么用？
我想了想，说：用处很多。
首先，我能用心理学知识更好地带娃了。以前孩子哭闹，我只知道哄，现在我会先判断他的需求是什么，是饿了、困了、还是想要抱抱？学会了"看见"孩子的情绪，亲子关系好了很多。老公说我带娃比以前有耐心了。
其次，我有了一技之长。虽然现在还在学习阶段，但等我拿到三级证书，就有了从业的资本。到时候可以做兼职，慢慢回归职场，不用再伸手要钱。
最重要的是，我找回了自信。
当妈不是终点，是另一种开始。
感谢意心，让我在带娃的同时，也能提升自己。
意心教育·我意即你心
吉林省意心职业技能培训学校
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我校开展举办心理咨询师三级、四级培训班，普及心理健康知识和培养心理服务人才，助力心理咨询师爱好者迈出实现职业理想的第一步。
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吉林省意心职业技能培训学校是经吉林省人力资源和社会保障部门批准成立的专业职业培训机构，学校自创立以来，始终秉持“赋能于人，服务社会”的办学宗旨，致力于为社会培养具备扎实专业技能和良好职业素养的实用型人才。
学校坐落于吉林省优越的地理位置，拥有现代化、多功能的实训教学基地，配备了与当前行业标准接轨的先进设备和设施。
课程体系紧贴区域经济发展和市场需求，重点开设了婚姻家庭咨询师、家庭教育指导师、健康管理、公共营养、心理咨询等多个热门领域的培训项目。
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