中国心理学会心理咨询师水平评价212学时，三级课程比四级难在哪

我先跟你说个数：212。

这是三级心理咨询师的最低学时要求。听起来挺吓人的对不对？比很多大学的专业课课时都多。但问题不在数字，在于这212学时到底学了什么。

四级的212学时，像是在教你“认识心理咨询”。你会学到基础的心理学理论，了解咨询的基本流程，知道咨询师大概应该做什么。听起来很全面对不对？结业之后，你能说清楚心理咨询是什么，但真让你去接待一个来访者，你大概率还是会心里发慌。

三级不一样。三级的212学时，是在教你“做心理咨询”。

区别在哪？我举个例子。

四级会告诉你，咨询师要“共情”。这两个字你记下来了，考试也写对了。但共情到底怎么做？什么时候该共情？共情的分寸怎么把握？共情过头了怎么办？共情不够又会有什么后果？四级不会教你这些，它只告诉你有这个东西存在。

三级实务课里有一门叫“咨询通用技术”。这门课会详细讲怎么做初诊接待，怎么建立咨询关系，怎么处理沉默，怎么应对阻抗。这些内容四级也有，但三级的深度完全不一样。四级是让你知道有这条路，三级是教你怎么走这条路，走的时候要注意什么，遇到了坑怎么办。

四级告诉你“咨询师要共情”。三级会告诉你，共情有哪几种类型，什么时候用情感性共情，什么时候用认知性共情。情感性共情是让来访者感到被理解，是“我理解你的感受”；认知性共情是帮助来访者看清自己的处境，是“我理解你是怎么想的”。两种共情的使用时机不同，效果也不同，用错了可能会适得其反。

这不是理论，这是手艺。是要靠反复练习才能掌握的。就像游泳，你看一百遍教材也不一定会游，必须得下水去练，在呛水的过程中找到感觉。

意心教育的课程安排里，三级还有一个特殊的设计：24学时的线下面授。这24学时是专门用来练习的。学员分组对练，老师现场督导，有任何问题当场纠正。你做错了，老师会直接指出来；你做得对，老师会告诉你为什么对。这种手把手的教学，线上给不了你。

为什么要线下？因为咨询这件事，线上学不会。你对着屏幕练和对着真人练，完全是两码事。你的眼神、你的姿态、你说话的节奏、你停顿的位置……这些东西只有在线下才能真正训练。隔着屏幕，你永远体会不到两个人面对面时那种微妙的张力，永远不知道自己的声音听起来是什么样子。

还有一个很多人忽视的点：三级要求提交实操录像。

这个录像不是走个形式。意心的老师会认真看，会给你反馈，会告诉你哪里还需要改进。有的学员录了三四遍才通过，不是因为他们不努力，而是因为他们真的想把这件事做好。录像回看的时候，你会发现自己的小动作、自己的口头禅、自己的停顿……这些东西平时注意不到，录像里一目了然。第一次看自己录像的感觉，大概跟第一次听到自己录音差不多——原来我说话是这个样子的啊。

212学时听起来很长，但如果你认真学下来，你会发现时间过得很快。每周上一次课，每次三个小时，中间还有实操练习、录像作业、案例讨论……等你反应过来的时候，考试已经近在眼前了。

最难的部分是什么？我问过很多三级的学员，答案出奇的一致：不是理论，是勇气。勇气去面对自己的录音，勇气去看自己的录像，勇气承认“我刚才那个反应不对”。这个过程很痛苦，但也很珍贵。因为它让你真正成长为一个能接个案的咨询师。

如果你正在四级和三级之间犹豫，我的建议是：既然决定要学，就把目标定高一点。212学时，换来的是真正的从业能力。这个投资，值得。

意心教育·我意即你心

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