录模拟咨询录像，看回放时我尴尬到脚趾抠地-中国心理学会心理咨询师水平评价

来意心学心理咨询，纯粹是误打误撞。本来是给我老公报的名，他做销售压力太大，想学点心理学调节自己。结果他临时出差去不了，我觉得几千块钱不能白花，就替他去了。

结果呢？我老公到现在也没来学，我倒是学上瘾了。

三级心理咨询师要求提交模拟咨询录像，这个作业可把我愁坏了。

说实话，比起考试，我更怕录这个视频。不是怕考试过不了，是真的……太尴尬了。想象一下，你要对着镜头表演我是心理咨询师，旁边还有来访者扮演者，两个人都要入戏，太社死了。

第一次录像是在教室里的练习。当时老师让我们分组练习，顺便录像。我跟一个女同学搭档，我当咨询师，她当来访者。

来访者扮演的是一个高考失利后不敢见人的复读生。我按照流程开场，倾听、共情、引导，感觉自己表现得还行，虽然有点紧张，但至少没冷场。

录像结束后，我信心满满地去回放。

然后整个人就傻了。

屏幕上那个女人是谁？声音怎么那么尖？表情怎么那么僵？最要命的是，我全程都在点头，人家说什么我都点头，像个没有感情的点头机器。

还有一个地方，来访者说我觉得自己很失败的时候，我回了句嗯嗯，就真的只是嗯嗯两个字，然后就没下文了。隔着屏幕我都能感受到那个尴尬。

我捂住脸，恨不得找个地缝钻进去。

旁边几个同学也在看回放，有个男生直接笑出声：丽华姐，你那个点头太魔性了，像小鸡啄米。

我想找个借口溜走，但老师说要逐个点评，跑不掉。

点评轮到我的时候，老师看了我一眼，说：丽华，你觉得自己刚才表现怎么样？

我老实说：很尴尬。

尴尬在哪里？

我不知道该说什么。我听来访者说话的时候，脑子里其实在想我应该说点什么呢，然后就不知道说什么了，就只能点头。

老师点点头说：你发现了一个很关键的问题——你在想说什么，而不是在听什么。

心理咨询的第一步永远是听，不是说。来访者不需要你给她建议，只需要你听到她。你的嗯嗯没有任何信息含量，因为那只是你在拖延时间，不是在听。

至于点头，老师笑了笑，点头本身没问题，但你要知道自己在点什么。你是在说我听到了，还是在说我也不知道该说啥所以点个头敷衍你？

我脸红了。

后来我花了整整两周时间，专门练习听。

每天回家，我让我老公扮演来访者，随便说一段话，我要做的唯一一件事就是——听。然后复述他说的话，不能加任何自己的判断和建议。

刚开始我老公觉得我有病，他说你学那个干嘛，我说话你还用听？

我说：你就当帮我练手，说吧，随便说什么。

他说了工作上的烦恼，说了和婆婆的矛盾，说了对孩子的担心，我全程什么都没说，就是听着，偶尔复述一两句。

等他说完，他自己就哭了。

他说：老婆，其实我压力挺大的，一直没地方说。

我说：嗯，你压力很大，一直憋着。

他说：我都不知道该跟谁说。

我说：嗯，没人可以说。

那天晚上他跟我说了很多很多，很多是他从来没跟我说过的。那一刻我才意识到，原来我这个老公，平时看起来大大咧咧的，其实心里也藏着那么多事。

而我以前，从来没听到过。

两周后第二次录像的时候，我已经没那么紧张了。我告诉自己要慢下来，不要急着说，就认真听来访者说话。有时候沉默几秒，让自己也让对方消化一下。

回放的时候，我发现自己的表情柔和了很多，不再是那种用力过度的共情，而是自然的、真实的在场感。

老师点评说：这次好多了。至少看起来像个人了，不是机器人了。

虽然被说像个人有点奇怪，但我觉得这是对我最好的夸奖。

现在每次想到那次脚趾抠地的经历，我都想笑。当时觉得天塌了，现在回头看，那是最宝贵的成长时刻。

感谢意心教会我：心理咨询不是什么高深的技术，就是听到两个字。听到了，一切就都不一样了。

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