模拟咨询那天，我穿了一件新买的衬衫，特意把领子整理得平平整整。出门前照了三次镜子，检查牙齿上有没有菜叶。

我42岁，在一所中学当了十八年体育老师。说起来好笑，体育老师考心理咨询师，周围人都觉得我疯了。有人说我大材小用，有人说我是不务正业，还有人直接问我你是不是想转行当骗子。

我没解释。解释不通的事，就不解释了。

意心教室在长春朝阳区那边，第一次进去的时候，看到墙上挂着我意即你心的标语，心里还挺震撼的。我一直以为心理咨询就是聊天，没想到这里面有这么多门道。

前几周的理论课我听得特别认真，笔记记了整整两本。什么需要层次论、什么ABC情绪理论、什么马斯洛需求曲线，这些都是我以前从来不知道的东西。但理论归理论，真正让我紧张的是实务练习。

第一次模拟咨询是第三周的周六。

那天老师把我们分成三人小组，一个当咨询师，一个当来访者，一个当观察员。我被分到当咨询师，另外两个同学一个是护士，一个是银行职员。来访者扮演的是一个因为工作压力想辞职的职场人。

你好，欢迎你来，请坐。我按照课本上的流程开场，声音比平时高了半个调。

来访者开始讲述她的困扰：公司业务调整，她被调到一个新部门，新领导要求苛刻，她每天加班到很晚，回家孩子已经睡了，早上出门孩子还没醒。她觉得愧对家人，但又不敢辞职，因为房贷还没还完。

我听着听着，脑子开始飞速运转：这是什么问题？工作压力？职业倦怠？还是家庭冲突？我该用什么技术？倾听、共情、反映，书上写了那么多，我该用哪个？

结果我一张嘴，说出来的话让自己都想找个地缝钻进去。

嗯，那你可以不加班吗？

来访者愣了一下，说：不行啊，领导要求的。

我又问：那你可以跟领导沟通一下吗？

来访者说：沟通过了，没用。

对话陷入了死胡同。我的脑子里一片空白，刚才背的那些话术全忘了，只剩下紧张和尴尬。手心全是汗，后背也是汗，我感觉自己像个被点穴的木偶。

观察员后来给我反馈：建国，你问的问题太封闭了，来访者只能回答可以或不可以。而且你太急了，没等来访者说完就打断。

我脸涨得通红，一句话都说不出来。那一刻真的想放弃，觉得自己根本不是这块料。一个体育老师，普通话都说不利索，怎么做心理咨询？

下课后我没走，坐在教室里发呆。教实务的刘老师过来拍了拍我的肩膀。

建国，第一次都这样。

可是刘老师，我问的问题太蠢了。

确实蠢。刘老师笑了，但你知道自己蠢在哪里，这比不知道自己蠢要强得多。

他坐下来跟我聊了很久，告诉我咨询不是问问题，而是听故事。不是要快速找到解决方案，而是要陪着来访者慢慢梳理自己的情绪。

你刚才最大的问题是什么？太想帮她了。太想给她一个答案。但来访者来找你，不是要答案的，是需要有人听到她。

那句话点醒了我。

后来几次练习，我开始学着慢下来。不再急着回应，不再急着给建议，而是认真听来访者说的每一句话。有时候沉默几秒钟，反而比说一堆废话更有用。

再后来，我开始能感受到共情是什么感觉了。不是嘴上说我理解你的感受，而是真的把自己放到来访者的处境里，去感受她的焦虑、她的无奈、她的挣扎。

第一次模拟咨询是两个月前的事了。上周我做了第三次模拟咨询，这次来访者扮演的是一个高考失利想轻生的高中生。

这次我没有问蠢问题。我听她讲完，然后说：高考失利的感觉一定很糟糕，就像世界末日一样。

来访者扮演者愣了一下，然后眼泪就下来了。她说：是的，就是那种感觉，没有人理解我。

那一刻我知道，我做对了。

感谢意心的老师一遍遍纠正我的错误，感谢刘老师那句你知道自己蠢在哪里，比不知道自己蠢要强。从一个问蠢问题的体育老师，到能听懂别人故事的咨询师，这条路我还在走，但至少方向对了。

吉林省意心职业技能培训学校

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我校开展举办心理咨询师三级、四级培训班，普及心理健康知识和培养心理服务人才，助力心理咨询师爱好者迈出实现职业理想的第一步。

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吉林省意心职业技能培训学校是经吉林省人力资源和社会保障部门批准成立的专业职业培训机构，学校自创立以来，始终秉持“赋能于人，服务社会”的办学宗旨，致力于为社会培养具备扎实专业技能和良好职业素养的实用型人才。

学校坐落于吉林省优越的地理位置，拥有现代化、多功能的实训教学基地，配备了与当前行业标准接轨的先进设备和设施。

课程体系紧贴区域经济发展和市场需求，重点开设了婚姻家庭咨询师、家庭教育指导师、健康管理、公共营养、心理咨询等多个热门领域的培训项目。

学校不仅注重理论知识的系统传授，更强调实践操作技能的强化训练，通过“理论+实操+实习”的一体化教学模式，确保学员能够学以致用，快速适应岗位要求。