今年42岁，吉林长春人。

在来意心之前，我在一家纺织厂工作了十八年。从十八岁进厂到三十六岁下岗，我把整个青春都献给了那条生产线。那条线我闭着眼睛都能走，每个工位、每台机器、每个按钮的位置，都刻在我脑子里。

2019年，厂子倒闭了。

说实话，四十岁下岗，在现在的就业市场上，基本等于被判了死刑。

我去过招聘会，人家一看我的年龄和履历，客气点的说"等通知"，不客气的直接摆摆手。招聘网站上呢？大多数岗位都写着"35岁以下"，偶尔有几个不限年龄的，不是销售就是保险。我去面试过，人家问我有什么技能，我想了半天，说我会纺纱、会织布，人家就笑了。

那段时间，我觉得自己像个废物。

十八年，我把最好的年华都给了那个厂子。一天工作十二个小时，两班倒，风里来雨里去，从来没有迟到过、请假过。厂子说效益不好要裁员，我以为裁不到我，毕竟我是老员工、技术好。结果第一批名单就有我的名字，理由是"优化结构"。优化？优化掉的就是我们这些没背景、没关系的老工人。

我老公在小区当保安，收入不高。儿子刚上高中，正是用钱的时候。女儿还在读初中，学费、补课费、生活费，样样都要钱。我妈打电话问我工作情况，我不敢说实话，只说在找。找什么呢？我也不知道。

转折点是我儿子的班主任打来的那通电话。

老师说：你儿子最近情绪不太对，上课注意力不集中，成绩下滑得厉害。是不是家里有什么事？

我心里咯噔一下。

回家后，我试着跟儿子聊天。他低着头，半天才说：妈，我压力好大。同学们家里都有钱，穿名牌、用好手机，我什么都没有。我不想上学了，我想去打工。

那一刻我突然意识到，我自己焦虑得不行，却忽略了孩子的感受。他才高一，正是叛逆期的时候，爸妈都失业了，他怎么可能没有压力？他在学校被人看不起，回家又看到爸妈愁眉苦脸，他的委屈找谁说？

我想帮他，但我不知道怎么做。

也是在那段时间，我在社区的宣传栏里看到了心理咨询师的培训广告。意心教育，长春本地的机构，中国心理学会备案。广告上写着"我意即你心"，我不懂什么意思，就打了电话。

老师给我解释：就是你想要理解别人，首先要理解自己。你连自己的情绪都搞不明白，怎么去理解别人？

这话听着简单，但我觉得扎心。

我就是那个连自己情绪都搞不明白的人。

我跟老师说了我的情况：四十岁，下岗，高中学历，不知道能不能学会。

老师说：心理咨询师这个职业，看的是人生阅历，不是学历证书。你活了四十年，经历了那么多事，这就是你的优势。很多年轻学员，学历高但人生经验少，反而不如你。而且你现在学，正好可以用学到的东西帮助儿子，一举两得。

我咬着牙报了四级。

一开始真的很吃力。理论课还好，死记硬背能过；但实务课要求做案例分析、角色扮演，我完全摸不着头脑。那些专业术语，一会儿是"认知行为"，一会儿是"人本主义"，我听得云里雾里。

我记得第一次模拟咨询练习，我是"来访者"，扮演咨询师的学员问了我一个问题：你现在的感受是什么？

我愣住了。

什么感受？我不知道啊。我只知道难受，但难受是什么？我说不清楚。愤怒？悲伤？绝望？这些词我知道，但用在具体的事情上，我分不清。

那一刻我才发现，我对自己的情绪几乎是隔绝的。几十年来，我习惯了压抑、习惯了忍耐、习惯了把情绪藏起来。在厂里受了委屈不敢说，回家累了不想说，觉得说了也没用。我以为自己没有情绪，其实只是不会表达。

意心的老师没有笑话我。她让我先从"觉察"开始练起：每天花十分钟，问问自己今天是什么感受，开心、难过、焦虑、害怕，一一辨认。这听起来简单，但对我来说真的很难，我以前从来不关注自己的感受。

练了大概一个月，我才慢慢找到感觉。原来我每天都在焦虑，原来我很少开心，原来我有那么多说不出口的委屈。意识到这些之后，我反而释然了一些。

四级考试我一次过了。成绩出来那天，我哭了。

不是因为我过了，是因为这半年的学习，让我重新认识了自己。

我明白了为什么儿子会焦虑——因为他感受到了家庭的紧张气氛。我明白了为什么我总是对老公发脾气——因为我把自己对生活的无力感投射到了他身上。我明白了为什么我以前总觉得累——因为我一直在压抑自己，从来没有真正接纳过自己。

我不是不爱他们，我只是不知道怎么处理自己的情绪。

212学时，实务部分占了大头。还要提交实操录像，对着镜头模拟咨询。说实话挺紧张的，我一个纺织女工，从来没对着镜头说过这么多话。但我不怕了，因为我知道自己在做什么。

三级考试要提交实操录像，我找了个朋友练习。朋友说：淑芬，你现在说话怎么变得这么温柔了？

我说：因为我会听别人说话了。

现在，我是社区的一名心理咨询志愿者，每周两次值班，帮助那些和我一样的中年女性。别看我只是个志愿者，很多阿姨都爱找我聊天。她们说：你懂我们，不嫌弃我们唠叨。其实不是我不嫌弃，是我知道她们的感受，因为我也有过同样的困惑。

我想，这就是我下半辈子要做的事。

四十岁下岗不是终点，是另一个起点。

感谢意心，让我找到了自己。

意心教育·我意即你心

吉林省意心职业技能培训学校

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我校开展举办心理咨询师三级、四级培训班，普及心理健康知识和培养心理服务人才，助力心理咨询师爱好者迈出实现职业理想的第一步。

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吉林省意心职业技能培训学校是经吉林省人力资源和社会保障部门批准成立的专业职业培训机构，学校自创立以来，始终秉持“赋能于人，服务社会”的办学宗旨，致力于为社会培养具备扎实专业技能和良好职业素养的实用型人才。

学校坐落于吉林省优越的地理位置，拥有现代化、多功能的实训教学基地，配备了与当前行业标准接轨的先进设备和设施。

课程体系紧贴区域经济发展和市场需求，重点开设了婚姻家庭咨询师、家庭教育指导师、健康管理、公共营养、心理咨询等多个热门领域的培训项目。

学校不仅注重理论知识的系统传授，更强调实践操作技能的强化训练，通过“理论+实操+实习”的一体化教学模式，确保学员能够学以致用，快速适应岗位要求。

据2018年《中国城镇居民心理健康白皮书》显示，76%的人群存在不同程度心理问题。

国家多部门多次发文促进全国社会心理服务体系建设，要求学校、医院、养老院等必须配备心理咨询室和在职人员，为心理咨询师提供了更多就业机会。

例如国家卫健委《健康中国行动（2019-2030年）》明确提出加强心理健康服务体系建设。

心理咨询作为重要应用领域，社会需求持续攀升，焦虑、抑郁等问题及亲子、婚恋困扰催生大量服务需求。

但人才供给存在结构性矛盾：具备系统理论与实操能力的专业人才缺口很大。